Mindfulness para principiantes: cómo empezar con 5 minutos al día
Guía práctica para empezar a meditar con mindfulness desde cero: qué es, cómo hacer tu primera práctica de 5 minutos y cómo sostener el hábito.
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Mindfulness, respiración y terapia transpersonal
Guías y artículos de Escuela Avanzada 360 para entrenar la atención consciente, manejar la ansiedad y conocer la respiración holoscópica, las constelaciones familiares y la terapia transpersonal.
Mindfulness y atención consciente · Ansiedad, estrés y respiración · Respiración holoscópica · Terapia transpersonal y constelaciones
Recursos gratuitos: Test de autocrítica · Guía de meditación de 7 días
Mindfulness y atención consciente
Qué es la atención consciente, cómo empezar a meditar y cómo elegir un curso.
Atención consciente: qué es, para qué sirve y cómo entrenarla
Qué es la atención consciente (mindfulness), en qué se diferencia de concentrarse, qué dice la ciencia y cómo entrenarla en la vida diaria.
Curso de mindfulness online en Chile: cómo elegir el adecuado para ti
Programas de 8 semanas, diplomados o cursos a tu ritmo: cómo elegir un curso de mindfulness online según tu objetivo, tu tiempo y tu presupuesto.
Yoga y Meditación: Un camino hacia la integración en la Terapia Transpersonal
En este camino de autodescubrimiento, la unión del yoga y la meditación se presenta como una poderosa herramienta para alcanzar el equilibrio y la armonía interior.
Un viaje hacia adentro: Explorando las Técnicas de Meditación en la Terapia Transpersonal
Este es un viaje de autodescubrimiento, las técnicas meditación se convierte en una herramienta esencial.
Ansiedad, estrés y respiración
Herramientas para momentos de ansiedad y estrés, y cuándo pedir ayuda.
Técnicas de respiración para la ansiedad: 4-7-8, respiración de caja y STOP
Tres técnicas de respiración para momentos de ansiedad o estrés, paso a paso: respiración 4-7-8, respiración de caja y la pausa STOP.
Mejor técnica de respiración para Superar la ansiedad es la respiración holoscópica
La ansiedad es una emoción común en agetreo de la vida moderna y la mejor técnica de respiracion para superarla es la respiración holoscópica.
Respiración holoscópica
Qué es, cómo es una sesión, sus beneficios y sus contraindicaciones.
Respiración holoscópica: qué esperar de una sesión, diferencias con la holotrópica y contraindicaciones
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Sanando las heridas del pasado: Respiración Holoscópica para la liberación del trauma
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Respiración Holoscópica: Un viaje hacia la sanación y la expansión de la consciencia
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Terapia transpersonal y constelaciones
La mirada sistémica transpersonal, las constelaciones familiares y otras herramientas.
Constelaciones familiares: qué son, cómo es una sesión y qué dice la evidencia
Qué son las constelaciones familiares de Bert Hellinger, cómo funciona una sesión, qué dicen los estudios y para quién pueden ser una herramienta útil.
Terapia sistémica transpersonal: qué es y cómo elegir terapeuta en Santiago
Qué es la terapia transpersonal y la mirada sistémica transpersonal, qué herramientas usa y qué preguntar antes de elegir terapeuta en Santiago.
Más allá de la mente: Descubre el poder de la Terapia Transpersonal
Qué es la terapia transpersonal, qué herramientas usa (meditación mindfulness, respiración holoscópica, yoga) y cuáles son sus beneficios.
La Biodescodificación emocional: Un Viaje hacia la Sanación Interior
La biodescodificación emocional es una práctica que busca relacionar síntomas físicos con conflictos emocionales no resueltos, a través de entrevistas, visualización y conversación terapéutica. Puede ser un espacio de autoconocimiento, pero no tiene respaldo científico como tratamiento de enfermedades.